1、刷牙de最佳时间
饭后3分钟shi漱口、刷牙de最佳时间。因为这时，口腔de细菌开始分解食物残渣，party jumpers for sale其产生de酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2、饮茶de最佳时间
饮茶养生de最佳时间shi用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这shi很不科学de。因为茶叶中de鞣酸可与食物中de铁结合成不溶性de铁盐，干扰人体对铁de吸收，时间yi长可诱发贫血。
3、喝牛奶de最佳时间
因牛奶含有丰富de钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙de低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
4、吃水果de最佳时间
吃水果de最佳时间shi饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5、晒太阳de最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，shi晒太阳养生de最佳时间。此时日光以有益de紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统de抗痨和防止骨质疏松de能力，并减少动脉硬化de发病率。
6、美容de最佳时间
皮肤de新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康de功效。
7、散步de最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里de速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8、洗澡de最佳时间
每天晚上睡觉前来yi个温水浴(35℃～45℃)，能使全身de肌肉、关节松弛，血液循环加快，inflatables bungee games au帮助你安然入睡。
9、睡眠de最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人de深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后yi个半小时即进入深睡状态。
10、锻炼de最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因shi：人类de体力发挥或身体de适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，play tunnels人de味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其shi心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
